---
title: "express-your-notes"
source: "https://eltonlabs.org/base/express-your-notes"
author:
  - "[[Elton Labs]]"
published:
created: 2025-09-15
description: "Обсидиан - Elton Labs"
tags:
  - "clippings"
---
## Три уровня EXPRESS: как превратить мертвые заметки в живую базу знаний

![EX_01.jpg](https://publish-01.obsidian.md/access/60c961e29407841ba02a29cbc8ca3549/0.%20Files/2.%20Images/EX_01.jpg)

*Почему 80% пользователей Obsidian упускают огромный потенциал своих заметок и как это исправить*

## Проблема мертвых заметок

Представьте: у вас есть 2000 тщательно собранных заметок в Obsidian. Вы потратили месяцы на создание идеальной системы PARA, настроили плагины, создали красивые MOC-карты. Но заметки просто лежат в вашем хранилище как сокровища в пещере — ценные, но бесполезные.

![Pasted image 20250802192925.png](https://publish-01.obsidian.md/access/60c961e29407841ba02a29cbc8ca3549/0.%20Files/Pasted%20image%2020250802192925.png)

Pasted image 20250802192925.png

Эта ситуация знакома большинству пользователей Obsidian.

Проблема

Мы становимся коллекционерами информации, но забываем о главном предназначении знаний — быть выраженными и примененными в реальной жизни. Само слово "продуктивность" происходит от латинского "producere" — производить, создавать.

**Ключевая проблема заключается в том, что мы останавливаемся на букве "O" в методе CODE** (Capture, Organize, Distill, Express), игнорируя последний и самый важный этап — Express (выражение). Мы захватываем информацию, организуем её, дистиллируем в инсайты, но не выражаем наружу.

### Наука об обучении через выражение

Конус обучения Эдгара Дейла показывает поразительную разницу в усвоении информации:

![EX02.jpg](https://publish-01.obsidian.md/access/60c961e29407841ba02a29cbc8ca3549/0.%20Files/2.%20Images/EX02.jpg)

- **Пассивное потребление** (чтение, слушание лекций): всего 5-10% запоминания
- **Активное участие** (дискуссии, практическое применение): 50-70% запоминания
- **Обучение других и выражение знаний**: до 90% запоминания

Инсайт, который вы замечали

Когда вы вынуждены объяснить концепцию другому человеку или написать о ней статью, ваш мозг активирует множественные нейронные пути. Вы не просто вспоминаете информацию — вы её реконструируете, находите связи, выявляете пробелы в понимании.

**Исследования показывают**, что регулярное выражение мыслей о сложных ситуациях снижает уровень кортизола и тревожности на 23%. Письменное изложение идей активирует префронтальную кору мозга, ответственную за критическое мышление и самоанализ.

### Статистика и заблуждение коллекционера

По статистике, 80% пользователей Obsidian ограничиваются лишь внутренними формами выражения — создают MOC, пишут резюме книг, ведут дневники. Это безусловно ценно, но упускает огромный потенциал внешнего выражения.

![EX03.jpg](https://publish-01.obsidian.md/access/60c961e29407841ba02a29cbc8ca3549/0.%20Files/2.%20Images/EX03.jpg)

**Заблуждение коллекционера** — психологическая ловушка, когда накопление информации создает иллюзию знания. Мы чувствуем себя экспертами, имея тысячи заметок, но на самом деле не можем применить эти знания или поделиться ими с другими.

Многим мешает перфекционизм. Нам кажется, что нужно "идеальное время", "правильное место", "подходящий формат". Мы откладываем публикацию, ожидая момента, когда наши мысли станут "достаточно хорошими". Но знания становятся активными только когда они выражаются и применяются.

## Метод CODE и недооцененная буква E

Тьяго Форте, создатель [Метод CODE](https://eltonlabs.org/base/%D0%9C%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B4+CODE) (Capture-Organize-Distill-Express), подчеркивает, что Express — не дополнительная часть, а **цель всей работы со знаниями**. Без выражения предыдущие этапы теряют смысл.

![EX04.jpg](https://publish-01.obsidian.md/access/60c961e29407841ba02a29cbc8ca3549/0.%20Files/2.%20Images/EX04.jpg)

### Capture (Захват)

Первый этап — сбор информации, которая вызывает внутренний отклик. Это может быть интересная цитата из книги, инсайт во время прогулки, идея из разговора с коллегой. Главное — зафиксировать то, что резонирует с вашими интересами и целями.

### Organize (Организация)

Второй этап — структурирование информации по темам и проектам. Здесь работает система PARA: Projects (проекты), Areas (сферы), Resources (ресурсы), Archive (архив). Информация получает контекст и место в общей структуре.

### Distill (Дистилляция)

Третий этап — извлечение сути, создание собственных формулировок, выделение ключевых идей. Вы не просто сохраняете чужие мысли, а перерабатываете их через призму своего опыта.

### Express (Выражение)

**Четвертый этап — самый важный и самый игнорируемый.** Здесь знания превращаются из пассивного багажа в активный инструмент влияния на мир. Express означает применение знаний в работе, проектах, обучении других.

---

## Три уровня выражения заметок

Выражение знаний происходит на трех уровнях, каждый со своими особенностями, преимуществами и ограничениями.

![EX05.jpg](https://publish-01.obsidian.md/access/60c961e29407841ba02a29cbc8ca3549/0.%20Files/2.%20Images/EX05.jpg)

### Личный уровень EXPRESS

**Личный EXPRESS** — это выражение знаний для себя будущего. Вы создаете материалы, как если бы обучали другого человека, но адресатом остаетесь вы сами.

#### MOC как центры управления знаниями

Maps of Content (MOC) — не просто навигационные центры, но инструменты активного выражения. Хороший MOC связывает ваши заметки с принципами и целями в данной теме. Например, MOC по теме "Продуктивность" может включать:

- Ваши эксперименты с техниками
- Принципы, которые работают лично для вас
- Связи между разными подходами
- Применение в конкретных проектах

Читайте статью про [МОК](https://eltonlabs.org/base/moc-notes)

#### Создание учебников для себя

![ex06.jpg](https://publish-01.obsidian.md/access/60c961e29407841ba02a29cbc8ca3549/0.%20Files/2.%20Images/ex06.jpg)

Формула создания личных учебников проста: **конспекты + теория + инсайты + ваш опыт + возможные вопросы и ответы**. Вы можете создать руководство "Как я изучаю новые языки программирования" или "Мой подход к анализу инвестиций".

Можно использовать теги для сбора материала. Например, тег `#книга_по_лени` во всех заметках, относящихся к будущей книге о прокрастинации. Плагин Dataview поможет автоматически собрать все связанные заметки в одну таблицу.

Функция "Открыть случайную заметку" в Obsidian становится инструментом ревизии — просматривайте случайные заметки и решайте, подходят ли они для вашего будущего "учебника".

#### Терапевтические дневники и анализ мыслей

![EX07.jpg](https://publish-01.obsidian.md/access/60c961e29407841ba02a29cbc8ca3549/0.%20Files/2.%20Images/EX07.jpg)

Третий способ личного выражения — создание аналитических дневников. Это не простое описание событий, а **анализ мыслей, паттернов поведения, эмоциональных реакций**.

Исследования показывают, что регулярное выражение мыслей о сложных ситуациях снижает уровень стресса и улучшает психическое здоровье. Письменная рефлексия помогает:

- Выявить повторяющиеся паттерны мышления
- Проанализировать триггеры стресса и тревоги
- Отследить прогресс в решении личных проблем
- Подготовить материал для работы с психологом

Можно создать YAML-поля в ежедневных заметках для структурированного анализа:

```yaml
---
Мысль_дня: "Заметил, что откладываю сложные задачи на конец дня"
Инсайт: "Новый метод медитации - смотреть на свечку 15 минут"
---
```

А потом отобразить в отдельной заметке с помощью плагина [Dataview](https://eltonlabs.org/base/Dataview)

```
table Мысль_дня as "Мысль дня", Инсайт as "Инсайт дня"
from "2. Areas/Мой дневник/1-3 Daily notes"
where contains(file.name, "-07-2025")
sort file.name asc
```

### Командный уровень EXPRESS

![EX08.jpg](https://publish-01.obsidian.md/access/60c961e29407841ba02a29cbc8ca3549/0.%20Files/2.%20Images/EX08.jpg)

Второй уровень выражения — **делиться знаниями в небольшом, доверенном кругу**. Это могут быть коллеги, друзья, семья, участники закрытых сообществ.

#### Правило 10/10/10

Некоторые эксперты рекомендуют метод 10/10/10:

- **10 минут в день** на личные заметки
- **10 минут** на их обобщение и структурирование
- **10 минут** на шеринг с командой или близким кругом

Этот подход превращает знания в живой, циркулирующий ресурс команды.

#### Форматы командного выражения

**Письменные форматы:**

- Еженедельные инсайты по email — короткие рассылки с главными открытиями недели
- Внутренние Wiki команды — структурированная база знаний проекта
- Закрытые каналы в Telegram или Slack для обмена идеями
- Notion-страницы для коллективной работы над документами

**Устные форматы:** Согласно конусу обучения Эдгара Дейла, информация отлично запоминается через участие в дискуссиях, ролевых играх, имитации реальной деятельности. Поэтому эффективны:

- Еженедельные встречи с обсуждением инсайтов
- Книжные клубы в команде или среди друзей
- Ужины с тематическими дискуссиями
- Воркшопы и мини-лекции для коллег

#### Преимущества командного выражения

**Разнообразная обратная связь** — люди с разным опытом и перспективами помогают увидеть слепые пятна в ваших рассуждениях. Коллега-программист может указать на технические неточности, а друг-психолог — на человеческие аспекты идеи.

**Создание единого информационного поля** — когда команда регулярно делится знаниями, снижается дублирование работы и повышается общий уровень экспертизы.

**Документирование неявных знаний** — многие ценные инсайты существуют только в головах экспертов. Командное выражение помогает сделать это знание доступным всем.

**Повышение доверия и сплоченности** — открытый обмен идеями создает культуру обучения и взаимопомощи.

### Публичный уровень EXPRESS

![EX09.jpg](https://publish-01.obsidian.md/access/60c961e29407841ba02a29cbc8ca3549/0.%20Files/2.%20Images/EX09.jpg)

Третий уровень — **публичное выражение для широкой аудитории**. Это наиболее сложный, но и наиболее ценный уровень выражения знаний.

#### Психологические барьеры

**Синдром самозванца** — главное препятствие для публичного выражения. Нам кажется, что мы недостаточно экспертны, что наши идеи банальны, что кто-то уже сказал это лучше.

Важно понимать: **вы не обязаны быть экспертом мирового уровня**, чтобы поделиться полезными инсайтами. Ваш уникальный опыт и перспектива имеют ценность. Человек, который изучает тему полгода, часто лучше объяснит её новичку, чем эксперт с 20-летним стажем.

**Перфекционизм** заставляет откладывать публикацию до "идеального момента". Но знания развиваются через итерации и обратную связь, а не через долгие размышления в изоляции.

#### Концепция Digital Garden

![EX10.jpg](https://publish-01.obsidian.md/access/60c961e29407841ba02a29cbc8ca3549/0.%20Files/2.%20Images/EX10.jpg)

Здесь на помощь приходит концепция **Digital Garden (цифрового сада)** — радикальной альтернативы традиционному блогингу.

**Блог vs Digital Garden:**

**Традиционный блог:**

- Хронологический порядок постов
- "Завершенные" статьи
- Линейное повествование
- Страх публиковать "несовершенное"

**Digital Garden:**

- Топическая организация контента
- Развивающиеся заметки
- Сетевая структура связей
- Комфорт с незавершенностью

#### Статусы развития идей

Digital Garden использует **систему статусов** для обозначения зрелости идей:

**🌱 Seedlings (Ростки)** — сырые мысли, черновики, первичные инсайты. Это может быть короткая заметка с интересной идеей, которая требует развития.

**🌿 Budding (Развивающиеся)** — идеи в процессе проработки. Заметка имеет структуру, но нуждается в дополнении примерами, источниками, связями с другими концепциями.

**🌳 Evergreen (Зрелые)** — хорошо проработанные заметки с четкой аргументацией, примерами, связями. Это не значит, что они никогда не изменятся, но они достаточно развиты для самостоятельного чтения.

#### Эпистемический статус

Дополнительно к статусам развития полезно указывать **эпистемический статус** — уровень вашей уверенности в утверждениях:

- "Высокая уверенность" — проверенные факты и хорошо обоснованные выводы
- "Средняя уверенность" — вероятные гипотезы с некоторыми подтверждениями
- "Предварительные мысли" — ранние идеи, требующие проверки
- "Спекуляция" — интересные размышления без претензий на истину

#### Преимущества публичного выражения

**Максимальная обратная связь** — публичная аудитория предоставляет самый широкий спектр мнений и экспертизы. Ваша заметка о продуктивности может получить комментарии от предпринимателей, исследователей, студентов.

**Мотивация к качеству** — знание, что вас читают, повышает стандарты мышления и изложения. Вы тщательнее проверяете факты, ищете контраргументы, улучшаете ясность выражения.

**Построение репутации** — регулярное качественное публичное выражение создает профессиональную репутацию и открывает новые возможности.

**Влияние на мир** — ваши идеи могут изменить чье-то мышление, помочь решить проблему, вдохновить на действия.

## Преодоление барьеров на пути к выражению

![EX11.jpg](https://publish-01.obsidian.md/access/60c961e29407841ba02a29cbc8ca3549/0.%20Files/2.%20Images/EX11.jpg)

### Начинайте с малого

Не пытайтесь опубликовать все хранилище сразу. **Начните с 3-5 самых проработанных заметок**. Это может быть:

- Резюме книги, которая вас вдохновила
- Анализ решения рабочей проблемы
- Описание эксперимента с новой привычкой
- Объяснение сложной концепции простыми словами

### Принцип промежуточных результатов

Attention

Не ждите "финальных шедевров". **Публикуйте промежуточные результаты** — размышления в процессе, ранние гипотезы, частично проработанные идеи. Читатели часто находят больше ценности в процессе мышления, чем в готовых выводах.

### Обратная связь как топливо развития

**Каждый комментарий — возможность улучшить исходную заметку** в Obsidian. Критика помогает выявить слабые места в аргументации, вопросы читателей показывают, что нужно объяснить подробнее, поддержка мотивирует развивать тему дальше.

### Правило "учите то, что изучаете"

Не ждите, пока станете экспертом. **Начинайте делиться знаниями в процессе изучения**. Человек, который осваивает новый навык, часто лучше объясняет начальные этапы, чем мастер, забывший о трудностях новичков.

## Практические стратегии внедрения EXPRESS

### Еженедельная ревизия для выражения

Заведите привычку еженедельно просматривать свои заметки с вопросом: **"Что из этого может быть полезно другим?"** Даже простое наблюдение или инсайт могут стать ценными для кого-то еще.

### Создание контент-планов из заметок

Ваши заметки — готовый источник идей для контента. MOC по теме "Продуктивность" может стать планом серии статей:

- "5 экспериментов с утренними рутинами"
- "Как я победил прокрастинацию с помощью техники Pomodoro"
- "Почему GTD не работает для креативных профессий"
- "Цифровой минимализм: мой опыт отказа от социальных сетей"

### Техника "от заметки к статье"

1. **Выберите заметку** с интересным инсайтом
2. **Добавьте контекст** — как вы пришли к этой идее
3. **Приведите примеры** из личного опыта
4. **Найдите связи** с другими концепциями
5. **Добавьте призыв к действию** — что может сделать читатель

### Метод прогрессивного раскрытия

Начинайте с коротких постов в социальных сетях, постепенно развивая их в полноценные статьи:

1. **Пост** — основная идея в 1-2 предложениях
2. **Карусель** — развернутое объяснение
3. **Короткая статья** — с примерами и источниками
4. **Длинный лонгрид** — глубокий анализ темы

## Системный подход к развитию EXPRESS

![EX12.jpg](https://publish-01.obsidian.md/access/60c961e29407841ba02a29cbc8ca3549/0.%20Files/2.%20Images/EX12.jpg)

### Создание контент-системы

**Входящий поток** — регулярный захват идей из книг, подкастов, разговоров, наблюдений.

**Обработка** — еженедельная ревизия заметок с маркировкой потенциального контента.

**Производство** — регулярная публикация в выбранном формате и на выбранной платформе.

**Обратная связь** — анализ реакции аудитории и улучшение исходных заметок.

### Измерение прогресса

Отслеживайте не только внешние метрики (просмотры, лайки), но и **внутренние показатели**:

- Количество заметок, переведенных в публичный формат
- Частота обновления "старых" заметок на основе обратной связи
- Качество связей между идеями в вашем хранилище
- Скорость превращения новых инсайтов в контент

### Долгосрочное видение

EXPRESS — не разовая активность, а **образ жизни исследователя знаний**. Ваши заметки становятся живой, дышащей системой, которая:

- Развивается через взаимодействие с читателями
- Создает сеть единомышленников вокруг ваших идей
- Превращает личные инсайты в общественную ценность
- Мотивирует к более глубокому изучению тем

## Заключение: от коллекционера к творцу

Переход от коллекционирования заметок к их выражению — это переход **от потребителя к творцу знаний**. Ваши 2000 заметок в Obsidian могут стать не музейными экспонатами, а живыми инструментами влияния на мир.

Начните сегодня с одной заметки. Выберите идею, которая кажется вам ценной, и поделитесь ей с одним человеком. Это может быть коллега, друг или незнакомый читатель в интернете. **Главное — сделать первый шаг** от пассивного накопления к активному выражению.

Помните: знание становится силой только тогда, когда оно выражается и применяется. Ваши заметки ждут своего часа, чтобы превратиться из цифрового хлама в источник вдохновения и пользы для других.

**Следующий шаг:** откройте Obsidian, выберите одну заметку и подумайте — как эта идея может помочь кому-то еще? Возможно, именно сегодня ваши "мертвые" заметки начнут новую жизнь.

Идем дальше?

- 1. [Настраиваем Obsidian Publish](https://eltonlabs.org/base/obsidian-publish)
- 1. [Настраиваем Quartz + Github](https://eltonlabs.org/base/obsidian-quartz)
- 1. [Настраиваем Teletype&Telegraph](https://eltonlabs.org/base/teletype-telegraph)
- [⬅️ Назад на главную](https://eltonlabs.org/home)